ostrowia czy

białko: Elite Whey Protein RICH CHOCOLATE (2270g) x2 (tu mam najwieksze wachania czy nie pojsc w cos taniego jak ostrowia) stawy: Tested Joint Help (120kap.) x4 SFD PURE BCAA CHERRY (500 g) x1 BetaBolic (500 g) x1 <- drugi cykl TCM Mega Caps (120 kap.) x2 <- pierwszy cykl Zmieniony przez - Nireus w dniu 2011-12-29 02:15:55

Sorry ze Ci sie w temat wkladam ale nie chce zakladac nowego... Mam pytanko czy we wszystkich spoldzielniach mleczarskich dostane koncentrat bialka serwatkowego?Takiego jak ostrowia? Pozdro

01.04 niedziela (10-ty trening) rano naczczo -storm Dzisiaj rano nastawiłem sie na mleko z płatkami,tak wiec moje sniadanie: 1: -200ml mleka -płatki owsiane -100g twarogu -jogurt (zdjecie poniżej) 2: 3x razowy 1/2 puchy tunczyka jajko 10ml oliwy (zdjecie poniżej) przed treningiem -shock 13.00-14.10 Trening -Triceps łamana leżąc na [...]

Ostrowia miała byc po treningu. No i jakbym za mało białka zjadł to i jako uzupełnienie.Co jest nie tak z tym planem? Bo ja niewiem kompletnie:/ A jak cos ułoze to znowu odeslesz mnie do jakiejs lektury z której i tak nic nie zrozumiem:/Mowiac ze wolałbym unikac tych cwiczen chodziło mi o to ze jak sa jakies cwiczenia na plecy rownie dobre jak MC [...]

dzieki chuck zobaczymy czy dobra ta ostrowiajutro trza sprobowac:PP

[...] zwierzęcym?? np. fasola tylko z jakimś mięsem?? W jakich proporcjach wtedy (50%,50%??)i czy w takim wypadku można zastąpic mięso koncentratem bialka serwatkowego (jakas ostrowia :))?? /// JA BYM WLICZAŁ , ALE STARAŁBYM SIĘ JEŚĆ JAK NAJWIĘCEJ ZWIERZĘCEGO :)) A JEŚLI JADŁBYM ROŚLINNE TO OBOWIAZKOWO MIAŁBYM JESZCZE OBOK TEGO ŹRÓDŁO BIAŁKA [...]

to taki zestawik obmyslilem Monster mass 2,3 kg biore Gainera czasem jako uzupelnienie i zawsze po treningu czyli 3 w tyg. 71,- WPC Ostrowia 1,8kg 55,- lub Whey protein complex 1kg widze w promocji za 49,- pije czasem na noc najczesciej tez w dniach treningowych. Omega 3 17,90,- co do Omega niedowiedzialem sie czy niebedzie to efekt owdrotny bo [...]

Lepiej nie doradzać wcale niż doradzać źle. Ja wiem jak doradzić, a Tobie się wydaje, że wiesz. Czujesz różnicę? 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. To Twoja pierwsza głupota. Wyżej napisałem dlaczego. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo [...]

[...] tkanki tłuszczowej,na moją kieszeń czyli po taniemu heh. Liczyłem kcal to mi wyszło-2456kcal.to nie wiem czy to mało czy dużo?? I- 6:30 -platki owsiane 50g+białko wpc ostrowia 35g II-10.00 worek ryżu+wołowina+kefir 2% tłuszczu 200g III-12.00 orzechy włoskie+owoc. IV- 15:00 przed treningowy(jako i obiad) jedna torebka kaszy+300g [...]

dawaj dawaj nie ma obijania a co do białka, wypróbuj sklep SFD, lepsza opcja niż na allegro bo pewna w 100% i można dokupić coś wtedy wyjdzie ekonomiczniej bo przesyłkę opłacasz raz ja polecam VitaFit, tego drugiego nie próbowałem, ale uważam że na białku można oszczędzać, to nie kreatyna, tu jakośc jest taka sama, różni się tylko jakość smaku, [...]

[...] narazie czasowo stać mnie na taki podział. Ćwiczę w pon, wt, czw, i pt, w każdej sesji 4 ćwiczenia po 4 serie. Mam jeszcze pytanie co do odżywek - po pierwsze kończy mi się ostrowia, i pytanie brzmi czy dokupić ją, czy zmienić na np. jakiegoś gainera w celu uzupełnienia tych węgli. Tak naprawdę nie czuje ich braku, na treningu nie słabnę jakoś [...]

Siemasz BPL! Ja troche nie do tematu, widze ze jestes z Gdanska, no nie? Gdzies wyczytalem ze szamasz Ostrowie? Nie orientujesz sie gdzie w trojmiescie mozna kupic to bialko? Nie jestem pewny czy przypadkiem Ostrowia nie ma pdzedstawicielstwa (czyt. hurtowni) gdzies w Gdynii? Ps. nie zaopatrujesz sie gdzies w gdansku w maltodekstryny, mozesz [...]

POrzeglądałem i nic sie na tym nie znam i nie wiem ktore wybrac. Ostrowia WPC 80? czy cena 32zl za 900g to duzo czy malo? i w ogole tam pisze ze w okolicach okolo treningowych, ale mozna brac do szkoly napewno?

[...] 10-15% wiec wcale nie tak mało ;) ) bywało w firmach głównie z usa/zachodnich, a w polskich sobie tego nie przypominam (chociaz moze o czyms zapomnialem) ,a nawet taka ostrowia czyli najtansze z mozliwych bialek (ktorego osobiscie nie pije i nie polecam - jakby ktos miał mi to zaraz wypominac) miało wiecej bialka w suchej masie niz [...]

ostrowia ma "tylko" kilka gram tluszczu i laktozy wiecej ALE MA WIECEJ powiedz mi czy jestes wyczynowym kulturysta ktory przygotowywuje sie do zawodow ze az tak przeszkadza ci ta sladowa roznica laktozy i tluszczu?????

do H.Olborskiego: rozwiń chłopie ten text o wątpliwej jakości białka z ostrowii... zarzucasz jednej z najlepszych i najdynamiczniej rozwijających się firm oszustwo?? przestań! produkt jest koncentratem białek serwatkowych dopuszczonym do sprzedaży... więc nie pieprz mi tu o wątpliwej jakości! a odpowie ktoś na moje wcześniejsze pytanie: jak [...]

H.Olborski sprawdz temat z badaniami białek, Ostrowia wypadla sporo lepiej niz np. WPC Sci teca, czy Sni, wiec nie gadaj o zlej jakosci bo jak juz cos to tym firmom mozna to zarzucic.

panie Slawku, teorie polproduktu myslalem ,ze sobie wyjasnilismy, ostrowia jest polproduktem tylko wtedy, gdy kupujemy ja w worach 15 kg, natomiast ta ktora jest sprzedawana w woreczkach 0.5 kg w mysl tego rozporzadzenia ,ktore pan podaje, jest pelnowartosciowym produktem. czy najgorsze w swojej klasie, nie zgodzilbym sie, napewno olimp jest [...]

[...] watpliwosc mialbym co do skladu normalnych odzywek (tak jak w badaniu paru bialek to wyszlo ze nie mialy one takiej ilosci bialka jaka powinny miec) z prostego powodu - ostrowia nie jest sprzedawana z zalozenia jako odzywka wiec producentowi nie powinno zalezec na tym zeby naciagac jej prawdziwy sklad no a przy odzywkach to juz troche [...]

[...] niegra, bo niewiem czy sucha masa produktu moze wynosic 75 chociaz w system protein 65 olimpu tez bialko, tluszcz i wegle sumuja sie tylko do 81,3gr wiec az takiej roznicy tu niema, mysle ze niema co dalej tego rozstrzasac ostrowia jest bardzo tania i jak komus nieprzeszkadza troszke zwiekszona wielkosc laktozy i tluszczu to smialo może brać